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個別記事の管理2017-02-22 (Wed)
筋トレ・体幹トレーニングを真面目にではないですが昨年の秋くらいから続けていまして、
食事に気を付けてたりしっかりとした筋トレ周期を維持できてるわけでもないので
全然筋骨隆々な身体にはならないです!腕は若干太くなりましたが。

少しは筋肉量も増えたっぽいんですけどそれをキープしてる感じですね。
プロテイン飲んでるわけでもないんでもっとタンパク質摂ればいいのかもしれませんがー。

まあそれは置いといて、体幹トレーニングで腹筋周りを鍛えてるんですが
それを寝る前にやったら腹筋がピクピクしてなんか寝つきが悪くなりました(笑)
なんというかちょっと気持ち悪くなりますねこれ。前から続けてるはずなんですけど寝る前はやっちゃダメですねこれ。
おかげさまで昨日は2時間ほど寝るの遅くなりました。もう受験近いし気をつけたいですなぁ。
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